 |
| planetsportasia |
Aktivitas olahraga juga sangat di butuhkan oleh tubuh manusia, hal ini bertujuan agar otot tubuh terlatih serta melancarkan peredaran darah serta organ dalam tubuh lainnya. Saat ini ada berbagai macam olahraga yang bisa di lakukan dan beberapa olahraga menjadi tren tersendiri bagi sebahagian masyarakat contohnya di Indonesia sendiri olahraga bersepeda menjadi tren yang sangat di gandrungi masyarakat Indonesia baru-baru ini dan berbagai olahraga lainnya.
Pada kesempatan ini kita akan membahas aktivitas olahraga berlari, berlari meruapakan olahraga yang simpel yang dapat di terapkan setiap saat, ini sangat bermanfaat untuk kesehatan mental dan tentunya kesehatan fisik. dengan melakukan aktivitas olahraga lari kita dapat membakar lemak dalam tubuh serta juga melatih otot jantung dan tubuh atau paru-paru akan mengkomsumsi oksigen lebih bnyak dan manfaat lainnya bagi kesehatan mental ialah meredakan stress. Berikut beberapa manfaat yang kita peroleh dalam melakukan olahraga berlari:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Dengan melakukan olahraga lari kita akan dapat melatih otot-otot jantung dan tentunya mempelancar peredaran darah dari jantung menuju keseluruh jaringan pada tubuh kita.
2. Meningkatkan Kinerja Otak
Dengan aktivitas olahraga lari akan membuat jantung berdetak lebih cepat hal ini tentu akan mempelancar pasokan oksigen dan darah ke seluruh tubuh kita, dengan pasokan oksigen yang banyak makan akan memudahkan otak dalam berkonsentari dan meningkatkan kinerjanya.
3. Menurunkan Berat Badan
Berat badan merupakan masalah yang sangat komplek bagi sebahagian masyrakat dunia hal ini disebabkan kurangnya aktivitas tubuh, dengan melakukan olahraga lari tentu tubuhkan kita akan bnyak membakar kadnungan kalori dan lemak yang mengendap didalam tubuh kita hal ini akan dapat menurunkan berat badan kita secara cepat
4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Di masa sekarang kondisi dunia di ancam berbagai virus terutama saat ini covid19 menjaga daya tahan tubuh sangat lah penting demi menunjang kesehatan kitaa saat ini. dengan olahraga lari yang dilakukan secara teratur tentunya akan menigkatkan daya tahan tubuh kita serta imun tubuh menjadi lebih kuat, dengan demikian tubuh kita akan terhindar dari berbagai penyakit yang berada disekitar kita.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Olahraga lari sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki permasalahan dalam tidur, dengan aktivitas ini tentu tubuh kita akan mengirimkan sinyakl untuk beristirahat dikarenakan lelahnya tubuh dalam beraktivitas
Sumber artikel: https://health.kompas.com/
